怎样增高 3种方法帮助宝宝增高

  每个家庭都希望自己的宝宝能够健康的成长,但是成长的过程中总会有许多的问题困扰着每个家长!宝宝个子不高该怎么办呢,宝宝该怎样增高呢?儿童增高可以从哪些方面入手呢,下面就和小编一起来看看儿童如何快速增高吧!

  宝宝增高方法 如何让孩子长高

  每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长,尤其是男孩子都希望能长高个。其实决定身高的因素有很多,主要当然是遗传因素!那么想要孩子长高,家长们应该怎么做呢,先来了解一下儿童生长的规律吧,只有了解宝宝在什么时间长的快,才可以帮助孩子增高!

  一、莫错过生长快速期

  在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长快的年龄在11—13岁之间,男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

  二、应注重营养补充

  营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。

  目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

  三、莫忽视运动锻炼

  体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。

  熟睡状态下,每天晚上10—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。

  增高认识的四大误区

  其实每个家长都非常关心自己的宝宝能都健康的成长,但是有时候却会因为一些错误的认知耽误了孩子的成长!许多的家长都会思考该怎样给孩子增高呢,只有正确的增高方法才有效哦,一起来看看小编整理的这些错误的增高误区吧!

  误区之一:总相信有人人增高的产品

  现在到底有没有快速增高的产品?医学专家认为,一般人到20岁左右(有专家认为更早)骨骼会自然闭合,人就没有自然增高的空间了。此时想增高,只能通过医学上的方法,通过药物激发才能够达到增高的效果。

  目前市场上销售的很多所谓的增高药,实际上是一些保健食品。有的确实含有促进人体生长发育的营养素,但和我们日常所吃的食物一样,要靠它来治矮小病,是绝对不可能的。

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