痔疮治疗方法 治疗痔疮的保健操

  在我们的日常生活中患有痔疮的人不计其数,大多数都是因为工作或学习长时间的坐着。这也在所难免,但是生活中我们还可以通过一些保健操来治疗痔疮,那么治疗痔疮的保健操有哪些呢?那就随小编一起来看看吧!

  治疗痔疮的保健操

  我们可以通过做一些保健操来治疗痔疮,效果还是想当不错的。

  专家特推荐两套肛门操,分别在便后和睡前做。

  便后操

  便后先用温水清洗肛门,然后用右手食指尖压在肛门缘处,轻轻推肛门向上轻柔肛门60次,然后收腹做深吸气,同时收缩肛门30次。

  睡前操

  这个操非常适合在睡前做,对治疗痔疮很有帮助。

  是在睡前,两膝跪在床上,两肘着床,头低垂,腰部下弯,臀部稍高,挺身收腹深吸气,同时有力地收缩肛门,然后放松。如此重复30次,能有效地疏散局部充血,对年老体弱、久病者更适用。

  也可每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。

  痔疮保健操

  第一小节

  仰卧、全身放松、深吸气。在吸气时大腿和臀部用力向肛门部紧缩。

  吸气的同时收提肛门,呼气,然后再放松全身,每次做20次。

  第二小节

  仰卧、两腿屈曲并拢,足跟靠近臀部。两臂上举屈肘,两手放于头下枕部,以肩及两脚支撑,抬高臀部,尽量离开床面。同时,配合吸气向上收提肛门,呼气放松并放平臀部。每回10--20次。

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