慢性咽炎怎么治疗 治疗慢性咽炎的保健操

  我们有时候早晨起床感觉咽喉干燥,刷牙时甚至干呕,这些都是慢性咽炎的前兆,在我们的日常生活中我们应该自己做一些保健工作。那么治疗慢性咽炎的保健操有哪些呢?那就随小编一起来看看吧!

  治疗慢性咽炎的保健操

  患上了慢性咽炎我们应该自己做一些康复保健工作,比如说做保健操就是不错的选择。

  第1节:按摩面颊两侧

  用两手掌分别托住两侧面颊,拇指按下颌角。其余四指贴在面颊部,朝向耳朵,上下按摩20次,再旋转按摩20次。

  第2节:按摩颈前

  一只手拇指与食指分开,虎口对准喉结,拇指按住一侧颈肌,其他4指按住另一侧颈肌,手指轻轻捏动20次,再做小旋转按摩20次。

  然后就是换另一只手,做法喝前面的相同,次数也是一样的就可以了。

  第3节:按摩喉结

  用一只手大拇指和食指,在喉结的两侧上下做小旋转式按摩20次,然后换手再做20次。

  第4节:以拇指指腹按揉下颏骨(俗称下巴骨)下缘软组织

  先从中间部位按揉20次,再往两侧移动,反复数遍,持续3至4分钟。按揉时尽量靠近下颏骨与颈前软组织连结处深部。

  第5节:以拇指指腹按揉廉泉穴区

  按揉20次,然后用手指从廉泉穴往下颏骨下缘中间部位推按。反复重复数次,持续3至4分钟。

  第6节:以拇指指腹或其他四指指腹轻轻按揉颈前部肌群组织

  按揉20次。先按一侧,然后再按另一侧,交替进行。

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