苦丁茶减肥方法
女性朋友们在减肥的时候，都会寻找很多方法，有些人会去喝一些茶去减肥，但是要选择一款减肥茶，首先就要去了解它，这样才能放心的喝，对身体的健康也是一种负责，那么苦丁茶能减肥吗?下面就一起随小编看下吧。
苦丁茶，名字中含有一个苦字，正好体现了它的味苦。然而虽然味苦，它却是中国流行几百年的保健茶饮。那么苦丁茶能减肥吗?
纯天然的苦丁茶，不具备任何副作用，减肥效果明显。唐朝名医陈藏器《本草拾遗》载：“食之令人瘦。去人脂”。世界卫生组织规定，健康减肥的标准为：不腹泻、不厌食、不乏力。纯天然的苦丁茶正好不具备这些副作用。
另外，《中医大辞典》记载，苦丁茶内含熊果酸、β-香树脂醇、蛇麻脂醇、蒲公英赛醇，以及人体所必需的多种有机锗，微量矿物质元素饮食不仅能生津止渴、解腻爽口，先苦后甘，增进食欲，调节体内代谢，散风热、清头目、解毒消炎，外伤出血止血，而且有降血压、血脂抗衰老功效。对风热、头痛、齿痛、目赤、耳鸣、肠炎、痢疾、肝炎、咽喉炎、胆囊炎有一定疗效。
减肥原理
中医指出，苦丁味苦、甘、无毒。其重要的作用是清除体内垃圾、毒素。明代医学家李时珍《本草纲目》就有记载：“苦、平、无毒、南人取作茗，煮饮，止渴明目，消炎利便、通肠”。
苦丁茶能减肥吗?苦丁茶可以明显降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效。要是我们觉得喝苦丁茶太苦，可在喝前加入少许蜂蜜，就不会苦了哦。
比起价格昂贵的减肥茶，苦丁茶具备天然植物的保健作用，可以降压、脂、清热解毒、还有减肥、抗辐射、防癌、治疗皮肤病的作用，是很好的减肥茶饮。
取1～2根苦丁茶放至茶杯中，将开水倒入少许(完全淹没茶叶即可)，轻轻摇晃茶杯5～10秒，然后将水倒掉。
这个过程叫“洗茶”，是一种苦丁茶泡制的传统程序。目的是洗去茶叶中可能的灰尘与杂物。
再次将开水倒入到茶杯中，每次倒入的开水量一般在150毫升左右，饮用几次后，具体水量可以按个人口味进行增减。
泡制3～5分钟后(初次饮用者，时间可以缩短到1～2分钟左右，泡制的时间越长，茶味就越重)，将泡制杯中的开水全部倒出，装入盛茶汤的杯中，即可开始饮用。
专家观点
苦丁茶对减肥有较好的效果，但是苦丁茶性寒，不适宜长期、大量饮用，体寒者更应该注意。此外，如果能配合饮食控制和适当运动，苦丁茶才能发挥它大的减肥效果。
