视力模糊 眼睛如何面对电脑轻松无压力(7)

  如何缓解眼部疲劳

  眼睛疲劳,称视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果。这对电脑族来说,多为近视的信号。

  患者感觉眼内发胀、发酸、灼热。严重时可有头痛、头晕、注意大不集中,甚至出现恶心、呕吐等症状。

  眼睛疲劳自我治疗的方法

  1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

  2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息。

  3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。

  4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低。

  5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。

  6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。

  7.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳。

  8.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。

  眼睛是人体中容易受外界刺激的器官。

  除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。

  感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。

  眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。

  除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血。饮食过度有时也会导致眼睛充血。

  此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。

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