2、防止各种电离辐射!
3、禁止长期口服避孕药;禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”。
4、应去正规医院检查，有诱发慢性疾病应积极治疗原发疾病;慎用各种有创伤性的治疗!
5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
7、注意休息和保证充足的睡眠，养成好的生活习惯。
8、保持良好的情绪。
9、避免刺激性的食物，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等;禁食感光性较强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等
推荐几种防治黄褐斑的食物
1.含维生素c丰富的食物
猕猴桃、西红柿 、柠檬 、各类新鲜蔬菜如土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，它们都具有非同一般的美白功效。
2、豆制品和动物肝脏等
这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
3、含维生素e丰富的食物
如黄豆;大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
4、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
