秋分养生需注意 平衡膳食才健康(2)

  秋分养生平衡为先

  秋分时节,昼夜时间相差不大可以说是对等的,因此我们用中医的看法日出为阳,日落为阴,因为昼夜相等,我们在这里可以认为秋分时节,是阴阳平衡的,而因此我们在秋分的养生之中“平衡”是为重要的一件事情!只有平衡才可以有效的保护好身体的健康,下面我们就来看看秋分养生要如何平衡吧!

  秋分饮食需合理

  虽说秋分是一个阴阳平很的节气,但是,在秋分之后天气之中的湿寒凉气增加,很容易的就会入侵身体之中危害到身体的健康,因此在生活之中我们想要保护健康就需要多多的补充一些温性的食物,那么问题来了,温性的食物有哪些呢?下面我们就来看看吧!

  一、核桃

  核桃一年四季都吃得到,但是在生活之中食用核桃的好季节还是秋季中的秋分,因为秋季空气之中的寒湿增加,这些寒湿之气无孔不入,很容易的就会堆积在人体之中威胁着人体的健康,但是食用一些核桃之后就不一样了,食用核桃可以帮助我们抵抗寒湿之气入体,因为核桃属于温性食物,常常的食用一些,可以帮助我们补肾温肺,而这两处都湿寒湿之气常常入侵的部位,而我们常常的食用一些核桃就可以保护好身体之中的这两个部位,这样寒湿之气无法入体,我们的身体就可以得到保护了,这样在生活之中便可以保护好身体的健康了!

  二、蜂蜜

  蜂蜜自古以来一直是滋补的佳品,甚至与有人会说蜂蜜就是长生不老药,从这种评价之中便可以知道蜂蜜的功效,而在生活之中蜂蜜也确实不负其名,在生活之中许多的地方都可以使用蜂蜜滋补身体。

  而在秋分时节食用蜂蜜可以调理五脏六腑,让五脏六腑不会因为天气温度急速的下降而受到伤害,也可以帮助人补足身体之中的一些必要的氨基酸使得人在秋季可以更好的保护身体的健康!

  三、山楂

  山楂也是秋分时的好食物,在秋分时节我们往往会胃口大开,大量的摄入食物,但是如何消化这些食物却成为了一个难题,但是我们此时常常的食用一些山楂便可以有效的解决消化问题,使食物不至于堆积在身体之中,伤害到我们的胃部。

  此外在秋分时节人们往往会因为天气的原因感觉到口干舌燥,但是这时只要食用一些山楂便可以达到润喉生津的效果了,因此在秋季使用一些山楂便是不错的选择!

  结语:不知不觉秋分便来临了,而秋分时节以后天气会慢慢的凉下来,此时我们只有做好预防工作,以及做好饮食的调整,才可以有效的避免因为秋分之后气温极速下降而有可能对我们身体所造成的伤害!

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