5、高糖饮料及部分水果
除了上述食物，高糖饮料，如可乐、果汁饮料等，也是尿酸高人群需要警惕的。这些饮料中含有大量果糖，果糖在体内代谢时会消耗大量ATP(三磷酸腺苷，细胞内的能量货币)，促使尿酸生成增加。同时，果糖还会抑制尿酸的排泄。一些水果，如榴莲、荔枝等，含糖量较高，也应适量食用。而樱桃则是个例外，研究发现，樱桃中含有的某些成分可能有助于降低尿酸水平，尿酸高人群可以适当食用。
6、菌菇类
许多菌菇类食物，如香菇、杏鲍菇、金针菇等，虽然富含营养，但嘌呤含量也不低。以香菇为例，每100克干香菇的嘌呤含量可达到400多毫克，即便经过泡发，嘌呤含量依然可观。尿酸高人群食用过多菌菇类食物，会使体内尿酸生成量增加，加重尿酸代谢负担，不利于尿酸水平的稳定控制。
7、豆类及豆制品
传统观念中，豆类富含优质植物蛋白，但对于尿酸高人群来说，并非所有豆类都适宜。像黄豆、绿豆、黑豆等，它们的嘌呤含量相对较高，尤其是在大量食用时，会显著升高尿酸水平。而豆浆，虽然经过了稀释，但由于制作豆浆的黄豆本身嘌呤含量高，大量饮用豆浆同样可能导致尿酸升高。不过，豆腐等豆制品在制作过程中，经过了一系列加工，嘌呤有所流失，相对来说可以少量食用，但也不宜过量。
8、加工食品
一些加工食品，如各种肉干、香肠、火腿等，为了保证口感和延长保质期，在制作过程中往往添加了较多的调味料，并且本身原材料多为高嘌呤的肉类。这些加工食品不仅嘌呤含量高，还含有大量的盐分，过多的盐分摄入会影响肾脏对尿酸的排泄功能。此外，油炸食品，如炸鸡、薯条等，在烹饪过程中会吸收大量油脂，热量高且会干扰身体代谢，间接对尿酸代谢产生不良影响，尿酸高人群应尽量避免食用。
尿酸高人群在日常生活中必须严格把控饮食，对高嘌呤食物坚决说“不”。通过合理的饮食调整，再结合适当的运动和良好的生活习惯，能够有效控制尿酸水平，预防痛风及其他相关疾病的发生发展，提高生活质量。当然，如果尿酸高问题较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行综合治疗。
