该视频主要文字介绍：
骨头变软的原因
关节软骨本身退变与年龄等因素有关
上下楼梯时经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像要不由自主地跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，在活动时膝关节突然不能屈伸，经轻微活动后，髌骨下出现清脆的“咔嚓”响声。
预防这一疾病，要避免长期、用力、快速屈伸运动，减少对膝关节的持续压力，改善软骨的营养。
但除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外，内在因素是老人关节软骨本身的退变，与年龄等因素有关。因此，老人一旦出现膝盖发软的症状，应该到医院做一个检查，有助于早期诊断。
很多老人对膝盖发软不当回事，休息一下或吃点止疼药就缓解了，因此任由病变在“隐蔽状态”下不断发展，直至发展为关节炎，追悔莫及。
建议初期出现膝痛或伴有膝关节肿大时，要注意休息，避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节用力的锻炼。平时注意热敷或按摩，可改善症状。
健康饮食无常会导致骨头变软
据预计，有约莫1/6的汉子有饮食不纪律的不良风俗。很遗憾，许多汉子，乃至包罗很多大夫对饮食不纪律的严峻效果都缺乏足够的熟悉。
治疗由饮食不纪律引起的骨质松散症并没有牢靠的佳疗法，可是，却可以采纳一些本领来辅佐规复骨骼密度。多摄取钙和维生素D能促进骨骼增添而且可以或许增进骨骼的抗击强度。
患骨质松散症的汉子应只管停止在体育勾当及其他高强度行为中产生剧烈的身材反抗和打仗，由于这样极易产生骨折。
研究还发明，饮食不纪律汉子的雄性荷尔蒙含量凡是较低，这也也许影响骨骼密度。
本期嘉宾介绍
男，主任医师，教授，硕士生导师，1988年毕业于现北京大学医学部，博士学位，后在北京大学人民医院风湿免疫科长期从事多种风湿病的临床、科研和教学工作。
目前为北京大学人民医院风湿免疫科主任医师，硕士研究生导师，中华医学会风湿病学分会全国青年委员，中国康复医学会骨关节与风湿病专业委员会全国委员，中国老年学会骨质疏松风湿病专业委员会全国委员。
另外还担任国家863计划审评专家，国家食品药品监督管理局新药审评专家，北京市及西城区劳动鉴定专家。
张学武教授自1988年7月以来，在北京大学人民医院风湿免疫科长期从事多种风湿病的临床、科研和教学工作，独立完成了多次疑难和危重病例的诊治和抢救。对系统性红斑狼疮、狼疮性肾炎、类风湿关节炎及痛风关节炎等疾病的临床和发病机理有深入研究。
多年来对工作一丝不苟，对患者热情周到，每年都能够带领住院医生及进修医生出色完成任务。
无论在科室还是在外地讲学或在国外工作期间均受到同行好评。在担负繁重临床工作的同时，张学武教授间断在实验室从事与系统性红斑狼疮、狼疮性肾炎、类风湿关节炎等疾病相关的实验研究，独立指导研究生或配合科主任出色完成多项国家自然基金、部委基金等项目的申报、落实等工作。在核心期刊发表多篇文章，部分科研成果在各种学术会议进行学术交流。
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