20150622健康北京:徐春军讲如何清肝火

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责编:马瑞

发表时间:2015-08-21 12:22

  肝脏对我们人体而言是非常重要的器官之一,因为有了肝脏的存在我们身体里的毒素才可以得到很好的清理,我们才能维持身体健康。那么日常生活中我们怎样清肝火呢?那就让我们一起跟着视频来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  如何清肝火

  保持良好心情

  首先就是保持好是心情,坏的情绪会影响我们的身体健康。

  保持良好的心情尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

  养成良好生活习惯

  养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等。

  保持适当运动

  每天保持适量运动,不要太多的运动量,适中就好。

  运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。

  三大降肝火食疗方

  1、芹菜粥

  材料:新鲜芹菜,粳米,盐适量。

  做法:新鲜芹菜切碎,和粳米一起放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。

  功效:清肝火,止咳润肺、降压降脂。

  2、梨糖水

  材料:川贝母,梨,冰糖适量。

  做法:川贝母捣碎成末,梨削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

  功效:对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。

  3、雪梨芹菜汁

  材料:芹菜,西红柿,雪梨,柠檬。

  做法:洗净后同放入果汁机中搅汁,饮用,每日1次。

  功效:清热,润肤。

  本期嘉宾介绍

  徐春军

  男,研究生导师、主任医师、教授。现任首都医科大学附属北京中医医院副院长,从师于肝病大师、国家级名老中医关幼波教授,一直从事中医结合治疗内科肝病和传染病的医教研防工作。对急慢性肝炎、肝硬化、酒精性肝病、自身免疫性肝病等临床疾患颇有研究,尤其擅长对顽固性肝腹水、酒精性肝病、乙肝病毒变异的中西医结合治疗。曾先后入选北京市委组织部十百千人才培养计划、北京市125人才培养计划等,主持承担了国家科技部、国家中医药管理局、北京市等多项科研课题,以及国家“七五”、“八五”攻关课题,在国内核心杂志上共发表论文20余篇,主编和参编专著9部。

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