20151020健康北京:王建东讲女性经期注意事项

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来源:民福康健康

责编:马瑞

发表时间:2015-10-22 11:19

  女性朋友要保护好自己的身体,日常生活中要注意自己的个人卫生,养成规律的生活习惯,积极地锻炼身体。那么日常生活中保护子宫究竟吃什么好呢?那就让我们一起随着健康北京栏目王建东专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  女性经期注意事项

  1、清洁卫生

  女性朋友在经期的时候一定要注意自己的卫生习惯,保持自身的清洁,避免受到细菌的感染引起疾病。

  经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,以淋浴好。

  卫生巾,纸要柔软清洁;月经带,内裤要勤换,勤洗,大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

  2、充足睡眠及运动量

  在经期还可以进行适当的锻炼,但是不可以太过激烈,必须要保证充足的睡眠,有利于迅速的调整身体。

  经期适度的动运,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多,经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

  3、饮食

  月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。

  不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果,蔬菜,保持大便通畅。

  4、寒暖适宜

  还有就是保暖工作一定要做好,避免寒气侵入到体内造成疾病的产生,所以天气寒冷的时候一定要多穿点衣服。

  月经期间毛细孔皆放大,应注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水,游泳,或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

  5、避免夫妻生活

  月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。

  如此时进行夫妻生活,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。

  若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。

  也可造成经期延长,甚至不止。因此,妇女在行经期间应禁止夫妻生活,防止感染。

  6、勿乱用药

  一般妇女经期稍有不适,经后即可自动消除,不需用药,若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经检查诊治,不要自己乱吃药。

  7、作好记录

  要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调,妊娠等。

  8、保持心情愉悦

  精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

  本期嘉宾介绍

  王建东

  男,主任医师,副院长,医务科主任,擅长各类妇科良、恶性肿瘤及癌前病变的诊断及手术治疗,尤其擅长宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)等的手术、化疗、放疗、免疫的综合治疗,对阴道镜检查和宫颈锥切术较为精通。

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