20160222健康北京:李缨讲过度减肥可不孕不育

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来源:民福康健康

责编:马瑞

发表时间:2016-03-01 10:17

  我们每个人都希望自己拥有完美的身材,所以哪些稍微有些肥胖的人,都想要通过减肥来实现苗条的身材。那么日常生活中过度减肥的危害究竟有哪些呢?那就让我们一起随着健康北京栏目李缨家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  过度减肥可不孕不育

  1 、少了脂肪影响少女孕育

  脂肪是我们人体必需的七大营养素之一,所以适当的补充是必须的,不吃或吃得过少对女性身体危害都是极其大的。

  由于脂肪是人体能量的主要来源之一,所以,脂肪太少,会造成机体能量摄入不足,而使体内大量脂肪和蛋白质被超常耗用,以致雌激素合成障碍明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,甚至不孕不育。

  一般来说,少女的脂肪至少应占体重的17%,才能发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。

  2 、少了脂肪妙龄女性容颜老

  女性的皮肤一般都是柔嫩光滑的,离不开脂肪发作用,皮肤下面的脂肪可使皮肤光滑紧缩,富于弹性而不松软。

  长期脂肪供给不足,会发生营养不良、生长迟缓,特别是危及皮肤健康的维生素A缺乏症。

  维生素A缺乏会出现皮肤干燥、脱屑、角化增生、抚摸时有鸡皮疙瘩或粗沙样感觉。

  3 、少了脂肪孩子身心都受伤

  学生还处于生长发育阶段,没有必要对于身体的脂肪过于担心,加上学习负担很重,身体的营养消耗较大。

  如果生活中刻意去节食,那么首先受影响的就是精神状态,会感到疲劳,注意力无法集中,抵抗力下降等。

  孩子对身体健康的认识还很肤浅,也容易受到别人的影响,特别是如果因为胖受到同龄人的嘲笑时,行动更会走向极端。

  所以,专家提醒家长,关键要及时和孩子沟通,输导正确的健康观念。如果孩子听不进话,可以尝试积极配合她们的“减肥计划”,例如,鼓励孩子多参加运动。做菜时少放些油等。

  4 、少了脂肪中年妇女骨质大逃亡

  足量脂肪是中老年女性维持体内正常的雌激素浓度的保证,特别是绝经后妇女,脂肪是雌激素的重要来源之一。

  人过于消瘦,体内脂肪过少,雌激素会严重不足,为骨质疏松埋下隐患。

  5 、我们需要适量的脂肪

  许多人认为脂肪是导致许多疾病的罪魁祸首。事实上,人体对脂肪的需求量,不可太多更不可以太少。

  人体所需总能量的10%—40%是由脂肪所提供。脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分,在脑细胞和神经细胞中含量多。

  此外,脂肪还具有调节体温和保护内脏器官、关节的作用。它分布在各内脏器官间隙中,可使其免受震动和机械损伤。

  本期嘉宾介绍

  李缨

  女,北京宣武医院,营养科主人,擅长糖尿病,妊娠糖尿病,肥胖,痛风,肾衰。

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