足球运动有很强的竞赛性质，因此踢足球能够帮助我们发泄不好的情绪，踢足球的好处有很多，除了发泄情绪还能培养我们积极向上、勇于拼搏的精神。在踢足球前我们需要了解关于足球的规则，这样才能能避免我们在比赛中犯规哦!
足球的规则
参赛人数及比赛时间
正规足球比赛，每队上场人数为11人，其中一人必须是守门员，每场比赛可替换三人，任何一个球队少于七人时，比赛不能进行。每场正规的足球比赛，有一名主裁判、二名助理裁判和一名替补裁判。主裁判鸣哨后，开球队员将球向前踢至滚动一周后，即开始比赛。比赛的时间分上、下两上半场，每半场为45min，中场休息时间不15min。
在全场比赛90min内打成平局后，需打加时赛，加时赛的时间为30min，上下两个半场各为15min，中间不休息，只交换场地，采用突然死亡法进行比赛。
若加时赛仍为平局，且必须决出胜负，则采用互相罚点球决胜负的办法。
胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分。
足球比赛场地及用球
1、标准的国际比赛场长度为100~120m，宽度为64~75m。
世界杯决赛时所用球场的标准为：长度105m，宽度65m，并铺有草皮。
正式国际比赛必须在天然草皮球场进行，不得在人造草皮球进行。足球场内划有：球门线、边线、中线、罚球区、球门、角球区、中点、中圈、罚球弧。
球场四角各竖一面高度不超过1.5m的角旗。
足球门的宽度为7.32m，高度为2.44m。
2、标准的国际比赛用球，其周长为68~71cm，重量在比赛开始时为396~453g，充气后的压力为0.6~1.1大气压。
球的颜色应与球场有明显的区别，一般为白色、晚间用灯光比赛时，须使用黑、白两色球。
比赛中未经裁判允许，不得更换比赛用球。
裁判员及助理裁判员职权
在足球比赛中，裁判员根据足球规则赋予的权力，可以对比赛双方队员、教练员等的不正当行为和犯规进行处罚、警告或罚出场直至取消比赛资格。
助理裁决员协助裁判员执行规则，当球的整体越出边线或端线，应指明哪一方踢球门球，或掷界外球，或踢角球。
当球的整体越过球门线时，助理裁判员持旗指向中圈，主裁判鸣哨判为胜一球。
