科学养生

夏天午憩20分钟 可比夜晚熟睡8小时

夏季来临，气温越来越高，我们的身体也越来越慵懒。每到午后时分，身体就会被浓浓的困意所包围。生活节奏越来越快，很多上班一族中午休息的时间比较短，没有时间午睡。但是本菌建议大家，夏季午后还是需要抽出时间小憩一会，20分钟便已足够。夏天午憩20分...

午睡的好处 夏季午睡

懒人运动法 夏季养生要动也要静

虽然夏季人们气血旺盛，相对于其他季节身体的舒展性也大大提高，但是养生保健的重要性仍然不可忽视，而运动正是其中重要一环。但是对于很多上班族和学生来说每天需要花费大量时间和精力在工作和学习上，也许并不能拿出专门的时间段进行养生锻炼。不用愁，这里...

夏季养生 懒人运动

易被遗忘的重要部位 这2个该保养了

小的时候，我们脑袋灵光、眼睛明亮、鼻子灵敏、擅长跑步、脚趾红润。过了25岁以后，突然发现自己老是忘事，眼白发黄布满血丝，瞳孔浑浊暗淡，对气味的敏感度开始下降，运动能力大不如前。仔细对照这些现象，你是否发现其特别吻合自己的身体发展?这些“部件...

保护大脑的方法 如何保护眼睛

每天“挤出”2分钟 换你长寿20年

人生就像一段旅程，有始必有终。我们总是希望自己能在岁月的长河中活得久一点，但是大自然的普遍规律是不可违背。随着生活条件的不断提高，人类的寿命也变得越来越长了。然而，近年来中国人的平均年龄有所下降，长寿有那么难吗?长寿一点都不难，只要你每天“...

人的长寿秘诀是什么 如何长寿

长寿秘诀在于祛淤 2大方法让疾病绕道

现代社会，人们的物质、精神生活得到极大丰富，在满足了基本的生活需求之后，如何才能长寿就成为人们非常关心的问题。 ...

人的长寿秘诀是什么 活血祛瘀“三通”

早晚做这个姿势赶走癌症

在十几年前要是听闻身边有谁得了癌症会非常的吃惊，而现在已经感觉这不是新鲜的事情，癌症已经不再像以前那么稀奇，生活中有更多的人患上癌症。癌症也是当前能够造成死亡的病症，生活中不少人发现自己癌症的时候已经是晚期了，这样就等着死神的来临，在癌症面...

步行的好处 每天步行的好处 长期坚持步行的好处

男人肾亏事小 女人肾亏事大

重的疾病往往来自于我们忽略的地方，在男人都很重视肾问题的时候，而女人对于自身肾健康意识却很淡薄，从而导致很多女性提前出线闭经、性欲低下、烦躁、多疑、焦虑等更年期才出现的症状。...

四肢怕冷 女人肾亏

11点不睡是不要脸12点不睡你是不要命

在这个竞争激烈且重享受的年代，我们有千万种理由晚睡，诸如加班、酒吧嗨、学习等等，甚至还有人成了夜猫一族。据“熬夜健康调查”统计，有超过5成以上的朋友在深夜12点以后睡，还有百分之18.2的朋友超过凌晨1点才睡……...

心血管疾病 熬夜对身体不好

晚上洗头的危害 晚上做这事更容易伤身

晚上睡觉前泡个热水澡是一件非常舒服的事情，能缓解疲劳、促进睡眠。在泡澡的时候，有人会顺便洗头，主要是早上、中午时间不够，晚上才有时间，但是，头发没干就睡下，往往会伤害身体。...

晚上不能做什么 晚上保健 晚上洗头的危害

湿气重怎么办 这样祛湿排毒让你有精神

秋天，气候干燥，秋燥给人们的生活带来极大的不便，过多的湿气集聚在身体中，会造成内在器官的紊乱，湿气重怎么办?众说纷纭，如何祛湿，各有各的想法。当身体中这些湿气不能在较短的时间里排出体外，会伤害到身体，如何祛湿可不仅仅是单一排湿的过程中，也是...

如何去除体内湿气 湿气重怎么办 湿气重怎么调理

晚上杜绝一件事 铸就不老传言

衰老是自我们成年之后身体每天都在做的事情，身体的变化就像一个抛物线，从年幼到成年再逐渐衰老。衰老虽然是一种正常的自然现象，但是很多时候衰老的提前到来或衰老的速度加快了，都是由于我们自身的错误行为导致的。今天小编和大家分享一下，睡前几件事会加...

11点之前睡觉 睡觉不好怎么调理

降压方法 用两个手指按这处15下竟赶走高血压

中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病都必须要非常重视一个自调自解。那么降压方法有哪些呢?以下这七个简单的按摩手法，学会坚持做，消病很有用!一定要给爸妈看看哦!...

降压方法 降压方法有哪些 降压有效的方法

提高免疫力 身上这处肉多免疫力竟然更强

BMI(身高体重指数)在23至24之间的人寿命长，而BMI大于40的肥胖者比体重正常者的平均寿命要少10年。 昨天，这则关于肥胖和寿命关系的微博被疯转。马上到了脱单季节，大家的目光再次关注到体重上来。那么，体重和寿命究竟有怎样的关系?专家研...

如何提高免疫力 提高免疫力 提高免疫力的方法

洗澡注意事项 洗澡时这地方再脏也不要碰

　　洗澡的时候是有很多的注意事项的，洗澡时有些地方是无论如何都不能碰的，那么洗澡时哪里不能碰呢?何时不宜洗澡呢?下面的大家就跟着小编一起来了解一下宝宝洗澡时哪里不能碰吧!你生活当中也要注意哦!...

何时不宜洗澡 洗澡时哪里不能碰 洗澡注意事项

养生保健 每天晚上回家把它脱掉比较好

　　很多女人24小时罩罩不离身，其实这是非常不好的事情，每天晚上回家把它脱掉比较好，那么乳房怎么保健呢?乳腺癌到底怎么预防呢?下面大家就跟着小编一起来看看如何养生保健吧!...

乳房保健 乳腺癌预防 养生保健