怎样预防口腔溃疡
在日常生活中保持口腔清洁，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠，少食辛辣刺激性食品，妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳等措施，都可以预防口腔溃疡的发生。口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。
预防口腔溃疡的具体措施有以下几个方面
一、适当减压
很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳而导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳，保证充足睡眠。
二、保持口腔湿润
冬季感冒流行时喝上几包板蓝根，不但可杀死感冒病毒，同时也有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润。
三、维持体内雌激素的正常分泌
患口腔溃疡的女性多于男性，尤其是妇女在月经前夕容易患口腔溃疡，这说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即女性一旦体内的雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此，女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥;每日要摄入足够的蛋白质，经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。
四、养成一定排便习惯，防止便秘
口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意保持排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃、防治便秘，有利于口腔溃疡的愈合。
五、多吃蔬果
口腔溃疡患者多伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素治疗是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外，还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。
六、加强运动
口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您要加强运动、改善体质。
温馨提示：保持好的生活习惯，可以预防口腔溃疡的出现，但是如果患了口腔溃疡，那么就要积极的进行治疗，虽然现在治疗口腔溃疡的方法很多，但是散类药物更容易吸覆在溃疡表面，膏类药物属于油性，由于油与水不易相容所以不容易涂到创面上。帖膜类药物也比较容易帖在创面上，而且里面含有少量麻药，但是有些患者应注意可能会对这类药物过敏，所以选择的时候应慎重。
