大家是否经历过，即便是在空调房里，仍感到身体沉重，精神不振?这很可能就是夏天湿气作祟的结果。在这样一个湿热交加的季节，了解如何去湿，避免那些可能加重湿气的行为，就显得尤为重要了。夏天为何要去湿气？接下来，让我们一起揭开夏日去湿的小秘密，让清爽伴随每一天!
夏天为何要去湿？
夏天，自然界雨水增多，空气湿度大增，加之人们贪凉喜冷，空调、冷饮不离身，这些都容易使人体内的湿气过重。湿气重不仅会让人感觉疲倦乏力、食欲不振，还可能引发身体的一系列问题，如皮肤湿疹、关节疼痛、脾胃功能下降等。因此，夏天祛湿，对于维持身体健康非常重要。
别做加重湿气的几件事
1、过度贪凉
夏天惬意的事莫过于躲进空调房，享受那一抹清凉，但长时间处于低温环境中，可能会使体内调节系统失衡，汗液排泄不畅，湿气难以通过正常渠道排出，从而加重体内湿气。
2、大量喝冷饮
冰镇饮料、冰淇淋等冷饮虽能瞬间降温，但寒凉之物进入体内，可能会损伤脾阳，脾主运化水湿，脾阳受损则运化不利，湿气自然堆积。
3、饮食油腻重口味
夏天湿热，若再过多吃油炸、烧烤、甜腻等食物，可能会增加脾胃负担，导致湿邪困脾，湿气难除。
4、缺乏运动
高温天气让人懒得动弹，长时间不动可能会减缓血液循环，影响身体代谢，湿气也就更容易积聚在体内。
5、作息不规律
夏夜炎热，很多人熬夜或睡眠不足，导致身体机能紊乱，湿气乘虚而入。
简单的祛湿方法看这里！
1、饮食调理
①多吃利湿食物
薏仁、红豆、冬瓜、茯苓、山药等食材，具有良好的利水渗湿功效，夏天适量吃，有助于体内湿气的排出。
①少寒凉多温补
减少喝冰镇饮料和冷饮，选择温开水或淡茶，饮食上可适当加入姜、葱、蒜等温性调料，帮助驱寒除湿。
