4.观察身体反应
艾灸后注意观察身体反应，若出现口干、咽痛、失眠加重等情况，可能是艾灸时间过长或体质不适宜，应暂停艾灸或减少艾灸频率。
5.选择合适的艾灸工具
晚上艾灸建议使用艾灸盒、艾灸贴等工具，避免手持艾条时因疲劳导致艾条晃动，增加烫伤风险，同时也能让艾灸过程更便捷安全。
四、这些人群不适合晚上艾灸肚脐
虽然艾灸肚脐有诸多好处，但并非所有人都适合晚上进行：
1.体质偏热者
如经常口干舌燥、咽喉肿痛、便秘的人群，晚上艾灸易加重内热症状。
2.孕妇及经期女性
孕妇艾灸肚脐可能影响胎儿稳定，经期女性艾灸可能导致经量增多或经期延长。
3.皮肤有破损者
肚脐周围皮肤出现红肿、破损、感染等情况时，不宜进行艾灸，以免加重不适。
4.急性病患者
如正在发烧、患有急性肠胃炎等急性疾病时，应先治疗疾病，待病情稳定后再考虑艾灸。
总之，晚上艾灸肚脐对部分人群有益，但需结合个人体质和适宜时段进行，同时严格遵守注意事项，避开禁忌情况。若在艾灸过程中出现不适，应及时停止并咨询专业人士，让艾灸真正发挥养生作用。
