适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
原因七：亲近刺激性的食物，远离维生素
如果你是这样，就赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。
而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。
补充维生素C和维生素E
维生素C和维生素E是重要的抗氧化剂。同时服用还能减少血管壁上的有害堆积物。
涂防晒霜
买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其成分。含有氧化锌等成分的防晒霜可以兴许同时阻止UVA以及UVB的伤害。
按时睡觉
良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，好每天都能有规律的睡7～8个小时。女性晚间佳睡眠时间为22:30。
做有氧运动
每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不宜过累。
总结：皮肤衰老之后就很难恢复到年轻的状态了，所以好在皮肤状态还比较好的时候就注意保养，避免早衰。使用合适自己的护肤品也是很重要的，假如你不知道该怎么选择，就询问专业人员，不要偷懒不用，这样是不行的。
