黄瓜粥祛斑法
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法
1、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
3、一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
功效
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
黑木耳红枣汤祛斑法
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法
1、将黑木耳洗净，红枣去核。
2、加水适量，煮半个小左右后取出。
3、每日早、晚餐后各一次。
功效：本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化：大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
