1、多喝水
水是生命的源泉，是我们身体各项机能正常运转的“润滑剂”，所以水对我们的身体实在是太重要了。
其实如果水喝得比较少，导致体内补水量达不到2000毫升的基本要求，也会对男人的肾脏不利。
多喝水一方面可以加速身体的新陈代谢，从而可以排出体内杂质，保护肾脏健康;另一方面多喝水可以促进排尿，肾脏的毒素就可以排处体外，这样肾脏就不会被有害物质所损害了。
值得注意的是，很多人都是渴了才去喝水，其实这样是不对的，因为当我们感到渴的时候，其实身体已经缺水了，这时候喝水虽然可以缓解口渴，但是身体的缺水现象并没有消除，所以我们每天没事的时候就喝一杯水，不要等到渴了才喝水。
2、经常泡脚
我们都知道，脚是人体的第二个心脏，这是因为我们的双脚分布着大量的穴位，这些穴位连通着我们身体的各个器官，所以保护好双脚其实也是在保护身体。
泡脚是一种非常好的养生保健行为，一方面泡脚可以祛除体内的寒气，加速身体的血液流通，对肾脏的血液流通非常有利。
另一方面，泡脚实际上也可以有效刺激脚底的穴位，从而刺激穴位连通的器官，在泡脚的时候多按摩涌泉穴也可以达到补肾的功效。
另外，泡脚可以让我们整个人感到非常放松和惬意，可以赶走我们身上的压力，研究分析，压力大会导致人体血压升高，从而会损害肾脏。所以泡脚补肾也有这样的一个原因。
3、不要憋尿
憋尿是一种非常难受又非常无奈的体验，我们在坐长途车或者开会的时候，由于时间比较长，所以有尿意的时候往往都会憋着，非常难受。
憋尿会伤害膀胱，因为尿液中含有大量的毒素和杂质，我们在憋尿的时候，这些物质就会对膀胱造成伤害，引发膀胱炎症等问题。
而且，如果憋尿时间过长，膀胱里的尿液反而会回流到肾脏，这时候尿液的有害物质就会伤害肾脏，所以以后有尿意就一定要去厕所解决，不要总是憋尿。
4、合理作息
保持一个合理的作息习惯对我们来说非常重要，因为睡觉不仅是我们精力恢复的主要手段，同时也是我们身体排毒的重要时间。
通常在晚上9点之后，身体的器官就开始进入到排毒时间，肾脏的佳排毒时间是晚上11点到凌晨1点，而人体只有在熟睡的情况下，器官排毒才会达到佳效果，所以如果男人睡得比较晚，那么就会影响肾脏的排毒，这样对肾脏也是非常不利的。
所以养成一个合理的作息习惯实际上也是一种很好的补肾方式。
5、学会释放压力
跟女人相比，由于男人要承受着来自工作和家庭的双重压力，导致男人身上背负的压力非常沉重，加上大部分的男人往往不知道如何舒缓压力，会把不开心的事憋在心里，这就导致压力越来越大。
男人压力大的话，就会使人体的血压升高，血压升高影响肾脏血液流通，对肾脏也是不利的。小编上面也说到了这一点，所以男人一定要学会如何释放压力。
结语：肾脏对于男人来说是一个极其重要的器官，如果男人的肾脏受损，不仅会影响肾功能运转，而且也会使男人的精神状态变差，还会引发多种疾病，而男人往往比较忽视肾脏的保护，喜欢吃肉，尤其是肥肉和咸肉这两种对肾脏伤害极大的肉食，所以男人一定要少吃这两种肉，同时养成一些补肾的习惯，这才是身体健康的根本保证。
