7猪肾，猪肝，猪肚，猪髓。
8鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉。
9黑芝麻，黑豆，荔枝。
10麦芽油。
十大伤害肾/对肾不利的食品
1粗棉籽油(农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦)。
2烟，酒，酒后饮茶。
3芹菜，荠兰(芥蓝)。
4冬瓜。
5莲子心，杏仁。
6竹笋。
7羊脑，猪脑，免肉。
8黑木耳。
9菱角。
10火麻仁(桑科植物大麻的干燥成熟果实)。
十大天然补肾药材
1人参。
2鹿鞭，鹿茸，鹿血。
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