健康养生 男人养生健康之道(6)

  三、菠萝排骨

  材料:肋排400克、菠萝半个、干辣椒适量、盐适量、冰糖适量、姜片适量、胡椒粉适量、油适量、大葱适量、料酒适量。

  做法

  1、排骨冷水下锅, 加入姜片, 葱段和适量的料酒, 去除血沫。

  2、锅中放入少量冰糖和油, 小火慢慢炒糖色。

  3、炒到糖完全融化,且变成棕黄色。

  4、下入焯过水的排骨。

  5、慢慢煸炒排骨, 直至排骨上色。

  6、加入适量的水, 生姜, 葱段和干辣椒, 一起煮上二十分钟。

  7、大火收汁,加入盐和胡椒粉搅拌均匀。

  8、加入用盐水浸泡过的菠萝。

  9、翻炒两分钟即可。

  10、将炒好的菠萝排骨放入挖空的菠萝中即可。

  四、酸菜牛肉炒土豆

  材料:牛肉(1斤)、酸菜(1棵)、小土豆(2个)、洋葱(半个)、玉米(粟米)油、生粉、生抽。

  做法

  1、将牛肉切成薄片,用油和生粉腌一下,待用。

  2、将牛肉与酸菜放入料理机中,打碎。

  3、土豆切成任意形状,放入盐水中泡一会儿。

  4、烧热炒锅,倒入些许油。油温升高后先爆香些许洋葱丝,倒入土豆翻炒出香味,加点水盖上锅盖焖一会儿。

  5、倒入酸菜牛肉末与土豆,调入些许生抽,翻炒均匀后盛出。

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