减肥食物2.洋百合
矿物质含量丰富， 能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。
减肥食物3.食用蒲公英
是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。
减肥食物4.茴香
富含维生素C和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健功效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。
减肥食物5.小胡萝卜
富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。
减肥食物6.韭菜
能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。
减肥食物7.豌豆
富含锌和维生素C，维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。
减肥食物8.薄荷
在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。
减肥食物9.洋香菜
有利尿作用，因此能很好地清除体内和血液中的毒素。在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味。
减肥食物10.萝卜
含有维生素C，和令骨头健康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。
减肥食物11.菠菜
富含维生素C，促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜。
减肥食物12.芹菜
能为人体补充维生素B6，净化血液。拌沙拉和做汤，都是不错的选择。
男士吃什么减肥好，上面的低热量食物是男士减肥的首选哦。尝试了大鱼大肉之后的男士们，不妨试一试上面的减肥食物哦，减肥效果真的不赖。而且这些食物不仅有助于减肥，还能减少疾病产生，有利于身体健康哦!
结语：男性减肥不仅是为了形象的美观，更是为了自己的健康!没有时间运动的男士们现在有了这些减肥的食物就可以帮助大家轻松的瘦身了!相信小编今天介绍的这些男性减肥的常识，一定可以帮助大家更好的瘦身哦!小编也希望每个男性都可以拥有完美的身材!
