（二）潜在风险
1、脂肪摄入需控制
全脂牛奶中的饱和脂肪可能导致血脂升高，加重动脉粥样硬化，间接影响血压稳定。对于合并高血脂、肥胖的高血压患者来说，过量饮用全脂牛奶可能不利于病情控制。
2、钠含量不容忽视
部分调味牛奶、奶饮料为了提升口感，会添加盐或其他含钠成分。高血压患者本身需要严格限制钠的摄入（每日不超过5克），如果饮用这类高钠牛奶，可能导致钠摄入超标，不利于血压管理。
三、高血压患者如何科学喝牛奶
（一）选择合适的牛奶种类
1、低脂或脱脂牛奶
对于血脂正常的高血压患者，可选择低脂牛奶；若合并高血脂，则推荐脱脂牛奶。两者保留了牛奶中的蛋白质、钙等营养成分，同时大大减少了脂肪摄入，降低心血管疾病风险。
2、无添加纯牛奶
购买时仔细查看产品标签，优先选择成分简单、无额外添加糖、盐的纯牛奶。避免选择果味奶、奶饮料等，这类产品往往含有较多的糖分和添加剂，对血压控制不利。
（二）控制饮用量
中国居民膳食指南建议，成年人每天摄入300毫升牛奶或相当量的奶制品。高血压患者可遵循这一标准，分1-2次饮用。如果早餐喝了牛奶，可搭配其他低钠、高膳食纤维的食物，如全麦面包、水煮蔬菜等，保证营养均衡。
（三）注意饮用时间
虽然牛奶在任何时间饮用都能吸收营养，但对于高血压患者，建议不要空腹喝牛奶，以免加快胃肠蠕动，影响营养吸收。可以在饭后半小时到一小时饮用，或者搭配一些主食，如饼干、馒头等。此外，对于服用降压药的患者，建议服药与喝牛奶间隔1-2小时，避免药物与牛奶中的成分发生相互作用，影响药效。
除了牛奶，高血压患者还应保持均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物，减少盐和脂肪的摄入，同时配合适量运动和规律作息。
