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芦荟蜜饮

芦荟蜜饮

工艺：煮

口味：甜味

菜系：其它菜系

功效：冬季养生调理养颜美容调理便秘调理

主料：芦荟

辅料：

调料：蜂蜜

种类：早餐|中餐|晚餐

1本菜谱的营养成分

热量130.2千卡
蛋白质3.08克
脂肪0.62克
泛酸3.74毫克
碳水化合物24.92克
膳食纤维11.2克
硫胺素0.04毫克
核黄素0.03毫克
尼克酸6.3毫克
钙50.4毫克
磷64.6毫克
钾333.6毫克
钠152.06毫克
镁40.4毫克
铁6.2毫克
锌4.53毫克
硒3.55微克
铜0.37毫克
锰0.01毫克

2制作方法

将新鲜芦荟洗净，去除绿色部分的叶皮；
芦荟取透明叶肉切小丁；
将芦荟丁放入炖锅中，加入冷水煮滚；
放凉后滤取芦荟汁；
在芦荟汁中加入蜂蜜，搅拌均匀，即可直接饮用。

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

6食物相克

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