20141125时尚健康:打篮球的好处

  日常生活中有许许多多的运动方式,不同种类的运动方式对于我们也有着不一样的锻炼作用。打篮球这项运动是许多男孩子的爱。那么打篮球究竟有哪些好处呢?那就让我们一起跟着视频来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  打篮球的好处

  1. 有效预防心血管病

  打篮球的好处非常的多,对预防心脑血管疾病有很大的帮助。

  篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。

  这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。

  根据相关资料显示我国死于心脑血管疾病的人位居首位。

  大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

  2. 控制体重与改变体形

  过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。

  如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%。那么,他的死亡危险率会增加到30%。

  来球运动可以很好的锻炼身体,增强肌肉,很好的控制体重。

  由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

  3.增强心脏功能

  经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富。

  使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。

  同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

  日常生活中打篮球的六大好处

  4. 降低糖尿病发生的危险性

  糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。

  经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

  5. 提高消化系统的功能

  篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

  6.经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质

  这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的,有机体必须大限度地动员和发挥身体各器官系统机能,如神经调节,呼吸加强,血液循环加快,这样天长日久,各种身体素质就会不断提高。

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