瑜伽无毒生活
下面给大家推荐排毒功能强的几种物。
1.红豆
可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。
2.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
4.薏仁
薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的天然保养品。
搭配瑜伽姿势，排毒效果更佳
弓的姿势--刺激腹部深部
step1
抓住两脚的脚踝，仰躺，张开两条腿跟肩膀一样宽，两只手抓住我们两只脚。
保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气。
step2
绝对不能反动，从嘴巴开始吐气，用双手将两脚往上提起，让身体变弯。
我们吸气的时候用鼻子吸气，吐气的时候用嘴巴吐气，慢慢放下腿，重复这个动作6次。
三角的姿势--排出腹部的废气与毒素
step1
将两腿大大张开，将腿张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将手放在大腿的位置，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立。
step2
将上半身倾倒。从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。
反转姿势--让全部内脏振动
step1
脸朝上躺下并将膝盖弯，躺下时将双肩往侧面张开，让腹部与腿部呈现9度角，膝盖要并拢弯曲。从鼻子开始吸气;
step2
扭转下半身，嘴巴吐气，脸往右边转，膝盖往左边转。
一边吸气一边重复原来的动作。相反侧也进行一样的姿势，反复做1次。
V字平衡--让腹肌振动
step1
膝盖弯曲并坐下，坐在地上，从臀部开始到头部，将整个背部延伸拉直。将膝盖弯曲，手放在臀部的正侧面;
step2
注意摇晃，将手放在大腿并将腿往上提起，上半身往后倾倒成V字型，不要停止呼吸，保持3秒不动。
