《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
太溪穴，汇聚肾经元气的“长江”
太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
关元穴，封藏一身真元之处
关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
此外，可在冬季适当运动，如散步、慢跑;不要进食太多过度苦寒的食物，如苦瓜等。
清洗肾脏的简单的方法
只用蔬菜，可以在家里尝试。
用不到 $ 1.00 美金 就可清洗你的肾脏。
多年来，我们的肾脏过滤血液，排除进入我们的身体的盐，毒素及任何不需要的物质。随着时日，盐毒积累，必须进行清洁处理。
我们要怎样做呢
非常容易，首先拿一把 荷兰芹 ，洗干净。
切成小块，放在锅子里，注入干净的水煮 10 分钟，冷却后过滤到一个干净的瓶子，存放冰箱。
每天喝一杯，你会发现你肾脏里所有积累的盐和其它毒素都经由尿液排出体外 。而且感觉身体和以前完全不同。
人们很早就晓得荷兰芹是佳肾脏清洗剂，而且它是天然的。
芹菜的营养价值
芹菜含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤，其中磷和钙的含量较高。100克芹菜中含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克。另外芹菜叶中营养成分要高于芹菜茎，叶中胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素C的含量是茎的13倍;维生素B1是茎的17倍;蛋白质是茎的11倍;钙超过茎2倍。
品种分类
芹菜可分為常見的「普通芹菜」及葉柄特別肥大的「西洋芹菜」
普通芹菜有旱芹和水芹兩種，中國北方常見的是「旱芹」;「水芹」只在中國南方才能吃到。
台灣產普通芹菜又可分成兩種，一種是葉柄為淡綠色的「青梗芹菜」;另一種則是葉柄為黃綠色的「白梗芹菜」。
芹菜的药用价值
芹菜味辛、甘，性凉，清热平肝，有健胃，降压等功效。主要含黄酮类、挥发油、甘露醇、环己六醇、维生及烟酸等。《本草纲目》中记述云芹菜“主治：女子赤沃，止血养精，保血脉，益气，令人肥健嗜食。”经科学家研究发现，由于芹菜中富含水分和纤维，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此芹菜还是减肥佳品。
芹菜作為蔬菜食用历史悠久。西汉时由张骞自西域传入中国。
结语：通过上文我们能够了解到，原来在我们的身边还可以通过这样方便的方法帮助我们进行肾脏的排毒，如果你也想要让你的身体减轻负担，更加的健康长寿的话，那么不妨你也学习上文小编教给大家的方法吧。让我都能够拥有一个健康的肾脏。
