5、其他
很多的老年人年纪大了，就会看着电视就会睡着了，这是因为年龄以及药物的关系造成的，对于一些体型胖的人群来说嗜睡更是常事。
1、夜间要保证睡眠时间，中午午休
白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。
2、注意饮食
不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
3、早餐要吃
早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。
4、喝绿茶
喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。
5、走动走动，碰碰冷水
一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒!
结语：以上就是 关于嗜睡的有关内容。作为上班族的你是不是也存在这样的情况呢。那么小编在这里提醒大家晚上一定要注意休息，找到自己嗜睡的原因，对症治疗，平时也要注意饮食以及合理的锻炼哦!
