2、我们的脖子也是我们身体比较脆弱的器官，我们在生活中一定要防止脖子外伤。我们在回头转动脖子的时候一定不要用力过猛或者过急，开车的时候要系好安全带，防止急刹车对身体造成的伤害。另外，工作忙碌的时候千万不要夹着脖子接打电话。
3、我们每天工作和睡觉的时间都比较长，如果姿势不正确，就会伤害脖子，也会产生颈部皱纹。
睡觉的时候，我们要选择合适自己的枕头，高度一般以8cm为宜。枕头要摆放在脖子的凹陷处，这样有利于颈部的血液循环，同时也能防止暗沉和皱纹的产生。
在工作时，我们的头部要高于电脑的三分之二，这样有利于保护颈椎的健康，还能减少电脑辐射对眼睛的伤害。我们工作的时候每隔一个小时，就要放松一下颈部和肩膀，这样可以防止肌肉疲劳。
4、关于颈部护理，小编推荐大家多给脖子按摩或者是做做脖子操。我们可以把肘部放在桌子上支撑着头部，身体前倾，用手掌托住额头，保持这个动作三五分钟就可以达到放松颈部的作用。
我们也可以模仿乌龟探头的姿势，并保持着下巴水平。这些小动作都可以缓解颈部的压力，让我们的脖子变得更健康。
5、颈部护理不仅是为了脖子的健康，也是为了颈部的美丽。因为颈部皮肤的汗腺和皮脂腺比较少，不容易锁住水分，所以，颈部的肌肤和眼部肌肤一样脆弱。
想要颈部变得美丽，首先要做好颈部的清洁工作。很多女性在卸妆时只注重卸除脸部的妆容，别忘了也要卸掉颈部残留的妆容。在洗脸的时候，也不要忘了洗洗脖子。
颈部和脸部一样都需要我们日常的呵护，洗脸结束后，我们也要给脖子涂抹乳液和按摩霜。颈部也需要敷面膜和去角质，外出时也别忘了做好颈部的防晒工作。
结语：久坐一族和低头一族一定要注意，由于不良的生活习惯，他们的颈部已经受到了深深的伤害。脖子不适会带来很多健康隐患，比如头痛和肩膀痛。今天小编教给大家五个护理颈部的妙招，方法很简单，大家可以试一试。我们的颈部变得健康了，生活和工作才会更加充满活力。
