不损元气的方法
1、早睡
早睡觉，十点之前睡觉。
2、按时吃饭
按时就就餐，以五谷杂粮为主。
3、禁房事
禁房事，这个不用多说了。
4、不要长时间看电视
每天看电视、用电脑上网接受电磁波辐射时间加在一起不超过一小时。
5、每天锻炼
坚持每天散步两小时或练习拜佛、内家拳等，运动才能把脾胃打开，肾气才能纳下去。
伤元气的三大主要方式为
1、直接的方式邪“银”。
2、快速的方式熬夜。
3、剧烈的方式真动怒。
手指甲上没有月牙吃什么
食材
主料何首乌5g生地5g。
准备好所需要食材，制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量组成。
制首乌，是用黑豆熬制的，如果大家买的首乌很黑很黑就要小心是染色的了。这里的就是黑豆制的，闻起来有豆子的味道。
生地滋阴补肾是四大怀药之一
胎菊，如果没有也可以用其它菊花代替，建议用胎菊效果。好胎菊又称甘菊，亦名小汤黄、小白菊，古时曾作贡品。胎菊，性微寒;味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解毒，胎菊是杭白菊中上品的一种。中医入药一般使用杭白菊
枸杞就不多说了，宁夏中宁的为好。为什么不选其它地方的枸杞做为贡品，肯定是有原因的，所以产地很重要。
黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或用黄芪泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。
和田枣与其它红枣相比，和田枣果形大、颗粒饱满、果肉厚实、皮薄核小、营养丰富，口味更甜醇。每一颗“和田枣”都是自然精华的结晶，堪称枣中极品。
把食材倒入一个适当的水壶或水杯中，加入开水，盖上盖子泡10分钟左右即可饮用。
一副配方可以泡上一天，茶色是深咖啡红，非常漂亮，味道还不错呢。而且可以加蜂蜜或冰糖调口味，很是方便。
结语：通过上文介绍，想必大家对于手指甲没有月牙是怎么回事也是有了一个比较全面的了解了吧，我们手指上的月牙代表着我们身体的健康状况，如果我们身体气血不足的话，就会导致我们手指上月牙不多。
