所以，除了避免长时间上网以外，经常以网络办公的工作人员，要多吃水果及养胃的食物，不要为了上网而随便凑合，那样更会加重食欲不振。
长时间上网容易导致颈椎病
长时间对着电脑，坐在电脑桌前，会诱发颈椎病、肩周炎等“过劳病”，这些都是IT白领们常见的病症。
除了减少上网时间以外，还要加强体育锻炼，尤其是活动颈部、肩部、腰部的小运动，在上网间歇，经常走动走动。
长时间上网容易影响人际关系
长时间泡在网上，对各种网友通过文字交谈，会越来越淡化人的口头表达能力，生活中常见一些人在网上言谈甚欢，可到了朋友聚会上，就目光呆滞，口齿不清了。
所以，要减少上网时间，多与朋友出去相聚，提升交际能力，改善人际关系。
长时间上网容易增加开销
网上各种广告活动铺天盖地，什么什么节日都有活动，长时间泡在网上，时间久了，就会忍受不住诱惑，去购买很多自己其实并不需要的东西，导致开销增大!
长时间上网辐射多
长时间对着电脑，吸收电脑周围的各种有害物质，会使皮肤越来越粗糙，更会辐射人身体健康。
所以要减少上网时间，还要经常使用隔离霜，穿防辐射服。
长时间上网还容易引起心理疾病
尤其是青少年，长时间泡在网上，很少与周围的同龄人游玩交谈，很容易在生活中被孤立，进而产生不愿见人的心理阴影，引起心理疾病。
长时间上网危害视力
上时间对着电脑屏幕，会影响眼睛器官，长时间就会引起视力疲劳，导致视力下降，形成近视眼。
注意事项
长时间上网的危害远远不止这些，虽然网络中有很多信息对我们的生活提供了帮助，可是凡事都要有度，一旦越过就会带来危害。
