香菇属于食用菌的一种，热量低却含有丰富膳食纤维和多种营养素，可帮助养颜美容、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢。
说了这些食物，相信大家对于吃什么可以美白牙齿已经有了一定的概念。接下来小编给大家介绍一下吃哪些水果可以帮助我们美白牙齿。
4、橙子
这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。
5、梨
吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。
6、苹果
虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
在日常生活中，要注意很多的细节，才能更好的保护的我们牙齿的健康，下面小编给大家讲讲保护牙齿都要注意哪些事情。
1、及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。
2、给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
3、养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。
4、纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。
5、防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。
6、定期检查。定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。
结语：牙齿是人体中重要的器官，若是没有了牙齿，我们的身心都会受到很大的影响。日常生活中注意咀嚼习惯和定期检查牙齿都是对预防牙齿出问题的有效方法。美白牙齿的方法有很多，要坚持才会有发现。
