头发和脸蛋一直是女性比较在意的部位，并且头发人们外貌也有一定的影响，看起来比较光滑的头发会加分不少，不过多数的人头发都是比较枯燥的，这个时候应该怎么办呢?烫发和染发是常见的引起头发枯燥的原因，吃什么能够改善头发枯燥呢?
第一，发现自己的头发比较枯燥，这个时候人们应该要适当的涂抹橄榄油，橄榄油当中含有的物质，能够很好的改变头发干燥的情况，见效也比较快，一般一两次之后就能见效。大家在洗完头发之后擦到办干，均匀的涂抹橄榄油，然后按摩等待半小时后洗去。
第二，很多人应该不知道啤酒也能够起到护发的效果，主要是因为啤酒当中含有的五谷对我们的头发有好处，在平时大家经常使用啤酒洗头，能够让我们的头发变得柔软、柔顺，并且头发也会有淡淡的啤酒香，会促使头发生长更快!
第三，在平时人们需要使用护发素，这是非常有必要的，如果只是用洗发水洗头发，长时间下去大家会发现自己的头发有干枯的情况，所以大家在平时应该要用护发素，并且需要根据自己的发质选择适合的护发素，这样能够改善头发枯燥的问题。
第四，使用鸡蛋清洗完头发之后抹上鸡蛋清，一个月只需要两三次就可以了，时间长了，头发特别的柔顺有光泽。
第五，每天梳头发并按摩头皮每天用木梳子勤梳头，并且按摩自己的头皮，这样能够促进头皮的血液循环，头发就能够得到更好的滋养。
头发枯燥的原因
1.营养不良性黄发
主要是由高度营养不良引起的，应该注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除了含有大量的动物蛋白和植物蛋白以外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸以及半胱氨酸，是黑发亮发的佳品。
2.酸性体质黄发
与血液中酸性毒素增多，过度劳累即过多进食甜食、脂肪有关、应多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等，有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
3.缺铜性黄发
在头发生成黑色素过程中缺少一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物内脏、西红柿、土豆、芹菜、水果。
4.辐射性黄发
长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝绿茶。
5.功能性黄发
主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜宿菜等。苜宿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发黑亮。
