头皮痒这个问题一直在困扰人们，痒基本是多数人都不能忍受的问题，总是有头皮痒的症状，会影响到人们的学习和工作，此时要怎么改善呢?导致人们头皮痒的原因有很多，只有知道了原因才能改善症状。一些食物可以缓解头皮痒，吃什么好呢?
1、指腹按摩：发现自己有头皮痒后，一定不能用手去抓痒，这样不但不能缓解症状，也会损伤我们的头皮，让头皮的健康受到影响，大家正平时可以用指腹按摩头部，，在按摩之前要将指甲剪短，这样能够起到很好的止痒效果。
2、选择适合的洗发水：每个人的发质是不同的，所以存在这不同的问题，有些人发质比较油腻，所以在选择洗发水的时候，应该要用清爽或是去油的洗发水，如果选择了质量不好的洗发水，很有可能会给头皮带来负面影响。
3、饮食调理：如果头发偏油、头皮屑多，那么很有可能会出现头皮痒的情况，生活中人们要通过饮食调理症状。饮食方面要多吃清淡类的食物，少吃甜食、油炸类食物，要常吃蔬菜和水果，也要为身体补充维生素。
4、少烫、染发：长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。因此想要缓解头皮痒就需要尽量的去烫、染发。
头皮痒的原因
1、洗头水温度过于高
很多人在洗头的时候喜欢用热水洗头，因为他们觉得热水洗头会洗的比较干净。虽然这只是一种个人喜好的选择，但是因为头皮是非常敏感的，使用过烫的水容易刺激头皮，并且因为头皮上有一层油脂存在，用过热的水洗会更快的将这些皮脂冲走，容易头皮发痒。所以还是应该用温水洗头比较合适。
2、使用不适合自己的洗发膏
每个人的发质以及头皮的情况都是不同的，如果一味的选择受欢迎的洗发膏而不适合自己，那么就非常容易引发发痒的情况。另外有一些洗发膏过于碱性，如果过于碱性会使头皮上皮的细胞发生角化，这些角化就容易产生头皮屑，头也就会变得更加的痒。所以应该选择适合自己的洗发水，好能够选择一个洗发水小样，先尝试一下是否适合自己再去买正装。
3、每天都要洗头
