越来越多的人开始出现眼睛干涩了，它是很常见的不良症状，导致眼睛干涩的原因有很多，常见的就是用眼过度。眼睛干涩得不到改善，会引起一些眼部疾病，眼睛干涩后要怎么办?很多食物对眼睛有好处，吃什么好?
1、注意用眼卫生
眼睛会干涩其实与生活中的习惯有一定的关系。如果大家平时没有注意眼睛的卫生，眼睛在不舒服的时候，有人就会用手揉眼睛，这个做法是不对的，大家不能用手揉眼睛，每个一个小时就让眼睛休息一下。
2、热毛巾敷眼
坚持用热毛巾敷眼睛能起到促进血液循环的效果，还可以活血化瘀，能帮助泪腺分泌泪液。眼睛总是干涩的人，要准备好热毛巾，敷在眼睛上，这样能化解疲劳的症状，每天可以做1-2次。
3、湿巾敷眼
一些上班族需要天天对着电脑，这样眼睛干涩的症状就会加重，严重还可能会让视力减退。这类人群可以在自己的包里面或是办公室准备好湿纸巾，眼睛干涩的时候，将其敷在眼睛周围就行了。
4、饮食改善
生活中有很多食物对眼睛有一定的好处，比如：火龙果、香蕉、胡萝卜等。火龙果含有丰富的维生素E、花青素，能够有效地预防眼睛的一些不适的症状，让眼睛的视力不受损，帮助改善眼部的循环等等。平时也应该多喝水，现在正处于干燥的冬季，会加速体内的水分蒸发，适量的水可以缓解眼部干燥的情况。
5、补充维生素
我们都知道，维生素对我们的身体有着不可忽视的作用，而维生素A、维生素C、维生素E对眼睛也有一定的作用。维生素A能够维持视网膜的正常功能的运行，能够让眼睛保持正常的视力;维生素C对于眼睛来说也很重要，可以通过水果、蔬菜、一些动物肝脏等的食物来补充，如果缺少维生素C会容易患上白内障;而维生素E则可以预防白内障的出现。
眼睛干涩的原因
炎症感染
平时如果不注意用眼卫生，喜欢用手去揉眼睛，就会引起眼部细菌感染，继而会导致患者身上出现眼睛干涩现象，甚至还会引起眼睛发红。
上火
严重的上火不但会导致人出现嘴巴和鼻子冒热气的现象，同时还有可能诱发干眼症，针对这种现象可以吃一些有助于去除火气的食物。
