四、呼吸系统：肺功能下降，呼吸变浅变弱
正常情况下，身体的运动能够促进肺部的扩张和收缩，提高肺通气量和肺活量。但久坐时，身体活动量减少，呼吸也变得浅而弱，肺部得不到充分的锻炼。久而久之，肺功能会逐渐下降，气体交换效率降低，身体获取的氧气不足，容易出现头晕、乏力、气短等症状。
对于本身患有慢性呼吸系统疾病的人来说，久坐会使病情加重，呼吸困难等症状更加明显。而且，肺功能下降还会削弱身体的免疫力，使人更容易受到呼吸道感染等疾病的侵袭。
五、内分泌系统：激素失衡，代谢紊乱
久坐会干扰人体内分泌系统的正常运作。身体长时间不运动，胰岛素的敏感性降低，细胞对胰岛素的反应减弱，导致血糖无法有效被利用和储存，从而引发血糖升高，增加患糖尿病的风险。同时，久坐还会影响脂肪代谢，使脂肪分解减少，合成增加，造成脂肪堆积，引发肥胖。
此外，内分泌失调还可能影响激素的分泌，如甲状腺激素分泌异常，影响身体的新陈代谢速度；性激素分泌失调，可能导致女性月经紊乱、男性性功能下降等问题。长期的内分泌紊乱，会对身体的各个系统产生连锁反应，危害健康。
六、神经系统：疲劳、失眠，精神状态差
久坐会使大脑供血不足，导致大脑细胞缺氧，容易产生疲劳感。同时，久坐还会影响神经系统的正常功能，使人注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝。长期处于这种状态，会影响工作和学习效率。
而且，久坐还可能引发失眠等睡眠问题。身体缺乏运动，能量消耗减少，晚上入睡时大脑仍处于兴奋状态，难以进入深度睡眠。睡眠质量差又会进一步影响精神状态，形成恶性循环。此外，久坐还可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响心理健康。
久坐对身体的危害是多方面的，涉及肌肉骨骼、心血管、消化等多个系统。为了保持健康，我们应该尽量减少久坐时间，每隔一段时间起身活动，进行适量的运动，让身体动起来，远离久坐带来的健康隐患。
