在中医理论中，脾主运化水湿，当湿气过重时，会影响脾胃的正常功能，导致水谷精微无法正常运化，身体得不到充足的营养供应，就会出现疲倦、乏力等症状。红豆薏米水帮助脾胃驱散湿气，恢复其正常的运化功能，气血得以正常运行，身体得到充足的滋养，自然就会精神抖擞。
四、大便变正常：肠道“祛湿”的成果
湿气重的人，大便往往会出现粘腻不成形、粘马桶的情况，这是因为湿邪具有重浊、粘滞的特性，会影响肠道的正常排泄功能。而饮用红豆薏米水后，大便的状态会逐渐发生变化。
红豆薏米水的祛湿作用能帮助肠道排出多余的湿气，改善肠道内环境。随着湿气的减少，大便会变得更加干爽、成形，排便也会更加顺畅。有些人之前每天排便都感觉不通畅，需要花费很长时间，而且总感觉排不干净，喝了红豆薏米水后，排便时间缩短，排便变得轻松，这正是肠道“祛湿”成功的表现。
五、皮肤状态好转：从内到外的“祛湿焕新”
湿气重还会反映在皮肤上，导致皮肤出油严重、长痘、暗沉无光等问题。喝红豆薏米水一段时间后，很多人会惊喜地发现皮肤状态有所改善。
一方面，体内湿气排出后，内分泌系统逐渐恢复平衡，皮脂腺分泌油脂的量也会减少，皮肤不再像以前那样油光满面。另一方面，湿气的减少有助于改善身体的新陈代谢，促进毒素的排出，从而减少痘痘的产生，让皮肤变得更加光滑细腻。
不过，皮肤问题的改善是一个循序渐进的过程，需要长期坚持饮用红豆薏米水，同时保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等，才能达到更好的效果。
红豆薏米水作为传统的祛湿饮品，确实能给身体带来诸多积极的变化。但每个人的体质不同，对红豆薏米水的反应也会有所差异。在饮用过程中，要注意观察身体的反应，根据自身情况调整饮用量和饮用频率。
