胳膊疼痛是日常生活中极为常见的不适症状，几乎每个人都曾有过类似经历。它可能是短暂的轻微酸痛，也可能是持续的剧烈疼痛，严重时甚至会影响穿衣、抬臂等基本动作。胳膊疼痛并非单一疾病，而是多种潜在原因的外在表现，了解胳膊酸痛乏力什么原因有助于我们及时判断情况、采取正确措施。以下将从常见因素出发，详细解析胳膊疼痛的主要原因。
一、肌肉劳损与运动损伤
肌肉劳损和运动损伤是导致胳膊疼痛最普遍的原因，多与日常活动方式不当或运动量控制不佳有关，尤其在长期保持固定姿势或突然增加运动强度时容易发生。
1.过度使用与姿势不良
长期从事需要重复抬臂、旋转手臂的工作，如打字员、厨师、画家等，会使胳膊肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉纤维出现微小损伤，引发酸痛感。此外，长期低头看手机、电脑时，肩部和胳膊肌肉会被动牵拉，若姿势保持过久，也会造成肌肉劳损，表现为胳膊酸胀、乏力，活动时疼痛可能加重。
2.运动不当与急性拉伤
在运动前未充分热身，或突然进行超出自身能力的运动，如搬运重物、剧烈举哑铃等，容易导致胳膊肌肉、肌腱拉伤。急性拉伤时会出现突然的疼痛，局部可能伴有肿胀、淤青，活动受限明显。另外，运动后若未及时进行拉伸放松，乳酸在肌肉内堆积，也会引起胳膊酸痛，通常在运动后12-48小时内最为明显。
二、关节及骨骼相关问题
胳膊的关节（如肩关节、肘关节）和骨骼出现异常时，也会引发疼痛，这类疼痛往往与关节活动密切相关，可能伴随关节僵硬、活动范围受限等症状。
1.肩关节疾病
肩周炎是引起胳膊疼痛的常见关节疾病，多见于中老年人，主要因肩关节周围软组织发生无菌性炎症所致，表现为肩膀及上臂疼痛，夜间疼痛加重，随着病情发展，肩关节活动范围会逐渐缩小。此外，肩袖损伤也会导致胳膊疼痛，常因外伤或长期磨损引起，抬臂时疼痛明显，严重时甚至无法完成抬臂动作。
