两手如同捧着一碗硫酸水，平心静气，谨慎小心。练拳如此，做人做事，均应如此。
由此可见，平稳在吴式太极拳的学习中非常重要，此外还要保持身体的端庄。
2、气度开阔
在练拳时，头要与天相融，脚要与地相融，身要与空相融，要三才合一，有气吞山河的气魄。要提起精神，时时式式做到松而不懈，柔而不弱。
精神要足活，心胸要宽畅。拳论曰：“精神提得起，则无迟重之虞。”处在任何场合，面对任何人群，遇到任何情况，处理任何复杂事物均应如此。
3、单腿负重
在练拳时，身体的重心要完全垂直在一条腿上。用一条腿支撑全部体重，另一条腿能抬而不抬，只起斜撑和拉纤的辅助作用，不分担体重，这是吴式太极拳一个重要的特征。
单腿负重，是要求建立在虚实分明的基础上的。
各式太极拳都强调练拳时要“中正安舒”，但怎样才能做到式式处处“中正安舒”?吴式太极拳认为必须学会在动、静，开、合的每一瞬间，都能做到单腿负重 ，独立自主，不偏不倚。
4、虚实分清
吴式太极拳是虚实分得为清楚的太极拳，它不但要求两腿在每个动作中单腿负重，虚实分清。还特别强调每个动作都要注意分清上下肢的虚实，也就是拳论所说的“左重则左虚，右重则右杳”。
即当左腿负重时，左手为虚手，右手为实手，右腿为虚腿;当右腿负重时，右手为虚手，左手为实手，左腿为虚腿。实者静，为阴，为服从;虚者动，为阳，为主导。只有上下左右虚实分清，重心才能稳健，举动才能轻灵，发力才能圆整。
5、立圆为主
吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定;立圆使用的是杠杆原理，可以以小力胜大力;立圆运动所占空间小，变化灵活;立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动，阻力小、速度快、力量大;立圆运动轻灵有趣不易疲劳。
6、按窍运身
在运动时要想穴位，用穴位领着身体走。这是王培生老师的发明，是北派具有王培生老师风格特点的吴式太极拳独有的特点。练拳时，观想穴位，不但细腻柔和而且具有明显的防病治病效果。
技击时，意想穴位，可以做到“人不知我，我独知人，英雄所向无敌”。“按窍运身”的提法把上述这一要求从理论到实践都形象化了、具体化了、简单化了，并提高了太极拳运动对治病健身作用的知识性、趣味性和实效性。
结语：综上所述，以上就是吴式太极拳的白鹤亮翅，白鹤亮翅是太极拳练习中必学的招式。坚持练习太极拳能强身健体，掌握太极拳的运动规律，提高身体协调性和稳定性，达到祛病延年的作用。
