现在很多的人都有喝酒的习惯，并且有的人是嗜酒如命，我们要知道长时间的饮酒对我们的身体有很大的危害，经常饮酒的朋友应该控制一下。我们可以在喝酒前吃一点东西来减少醉酒的情况，吃什么好呢?喝酒后会感觉自己的身体非常难受，这个时候怎么缓解，下面会有详细的介绍。
1、伤害口腔
我们要知道饮酒对口腔有很大的危害，也可以说喝酒第一个伤害的地方就是口腔，因为喝酒是需要从我们的口腔进入到我们的身体的。经常喝酒会伤害味蕾，这个时候很有可能会导致味觉出现障碍。长期饮酒过度的人，容易出现食欲不振的情况，逐渐产生厌食的感觉。
除了食欲降低这个危害以外，长期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的几率也会大大增加。
2、伤害肝脏
酒精对我们的身体有很大的危害，并且酒精基本都是通过我们的肝脏代谢的。不过肝脏代谢的功能也不能超出负荷，适量的酒精不会给我们的肝脏带来危害。不过我们如果长时间的摄入酒精就会导致肝脏负担过重，造成肝脏的正常功能受损，容易引起酒精肝。
3、伤害肠胃
我们要知道酒精会严重的损伤我们的胃粘膜，导致上腹部出现鼓胀、反酸以及嗳气等一系列症状，如果本身就 患有胃病的朋友这个症状会加重。没有胃病的人群也会因为长期喝酒而诱发胃病，并且多数的人在喝酒之后，会出现呕吐，还伴有血丝。这就是因为喝酒太多而导致胃部承受不了，造成胃出血。
4、影响精子质量
男性长期喝酒，会让精子的质量受到很大的影响。过量的酒精会让男性的精子畸形率增加，精子的活力会大大降低。现在的年轻人中很多都精子质量差，这和长期喝酒离不开关系。
5、影响大脑
酒精除了会影响体内的脏器外，对于大脑也会造成很明显的伤害。相信有过宿醉体验的人都有过这种感受，第二天起来之后整个人都头昏脑涨。这是因为酒精会让大脑的皮质出现萎缩，导致大脑功能出现异常和意识障碍等。
1、牛奶
喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护胃黏膜，减少酒精对胃的伤害。
2、生黄豆
据说喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性，可消耗酒精，减少酒精的损害。
3、淡盐水
喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以让酒尽快排出去。
4、面类食物
