3.饮用小贴士
金银花性寒，不宜长期大量饮用，以免损伤脾胃阳气。体质虚寒、容易腹泻的人要少喝。另外，最好用开水冲泡，焖10-15分钟后饮用，效果更佳。
四、玫瑰花茶：疏肝解郁，调节情绪
1.核心功效
熬夜往往会让人情绪变得烦躁、焦虑，而玫瑰花具有理气解郁、和血散瘀的功效。饮用玫瑰花茶能疏肝解郁，缓解不良情绪，让人保持平和的心态。
2.适合人群
熬夜时情绪容易波动、压力较大的人群。
3.饮用小贴士
玫瑰花茶性质温和，适合大多数人饮用。可以单独冲泡，也可以搭配枸杞、红枣等一起饮用。但月经量较多的女性在经期要少喝。
五、桂圆红枣茶：补气血，增强体力
1.核心功效
熬夜会消耗人体大量的气血，导致人出现乏力、面色苍白等症状。桂圆能补益心脾、养血安神，红枣则能补中益气、养血安神。二者搭配，能起到补气血、增强体力的作用，帮助缓解熬夜后的疲劳感。
2.适合人群
体质虚弱、气血不足，熬夜后感觉浑身乏力的人群。
3.饮用小贴士
桂圆红枣茶性温，含糖量较高，糖尿病患者要谨慎饮用。另外，上火体质的人不宜过量饮用，以免加重上火症状。
总之，经常熬夜的人可以根据自己的具体情况选择适合的茶饮用，以缓解熬夜带来的不适。但需要注意的是，喝茶只能起到辅助调理的作用，不能完全弥补熬夜对身体的伤害。为了身体健康，还是要尽量养成良好的作息习惯，减少熬夜的次数。如果因为特殊原因不得不熬夜，也要注意在熬夜后及时补充睡眠，让身体得到充分的休息。
