中杂粮粥。
晚木瓜粉(两勺)。
第四天：早生姜红茶木瓜粉(两勺)。
中正常饮食。
晚木瓜粉(两勺)。
生姜红茶的制作方法
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
断食结束后，可以持续减肥的效果。
材料
红茶一小包(小店有售，优质红茶每盒5元/20小包)，去皮生姜五片，蜂蜜适量。
做法
把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜。
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