芒果是一种很受欢迎的水果，不仅味道好吃，闻起来很香，而且形状也很好看，芒果还有很高的营养价值，芒果的功效有哪些?芒果有那么多好处，孕妇可以吃芒果吗?有些食物和芒果一起吃会产生不好的影响，哪些食物和芒果不能一起吃?
芒果的功效
1、提高免疫系统
如果你想提高自己的免疫力，那就多吃芒果吧。芒果中含有丰富的β-胡萝卜素，还有很多的类胡萝卜素，这些物质都是很厉害的抗氧化剂。能提高我们的免疫力，保护身体免受病菌的损伤。芒果中还含有大量的维生素C，能提高免疫系统的功能，增强免疫力。
2、帮助预防癌症
由于抗氧化维生素含量高,芒果已经证明降低罹患癌症的风险。一项研究表明,黄芪甙等化合物槲皮素,没食子酸、异槲皮苷和非瑟酮,保护身体对抗乳腺癌,结肠癌、白血病和前列腺癌。 食用芒果是用美味的方法来减少患癌症的风险。
3、改善脑功能
芒果所含有的营养物质有很大的作用，不仅可以帮助预防高血压，还能有效的预防心血管疾病，同时对大脑的功能也起到一定的作用。芒果中含有丰富的维生素B6，这种物质对于大脑来说是非常重要的。芒果也含有一种重要的氨基酸，就是谷氨酰胺，有提高记忆力的功能。
4、保护肝脏
吃芒果也可以帮助你保护你的肝脏。事情是这样的,芒果高强大的抗氧化剂,帮助净化肝脏有害的毒素。将芒果纳入你的饮食是保持健康的有效的方法之一肝脏。
5、降低胆固醇
芒果有各种各样的健康益处。芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克%，芒果叶中也有很高的维生素C含量降低胆固醇水平就是其中之一。芒果富含纤维和果胶,有助于降低血清胆固醇水平。芒果还可以帮助降低高血压钾含量高。将它们添加到你的水果沙拉,果汁或生吃,你会觉得他们的好处。
6、控制体重增加
如果你想减少一些不必要的的体重,控制你的体重,你应该考虑你的健康饮食包括芒果。大量研究发现,食用芒果皮肤可以帮助控制体重增加。提取物中发现芒果的皮肤可以抑制人体脂肪细胞的发展,可以帮助保持你的体重。
孕妇可以吃芒果吗
孕妇是可以吃芒果的，因为芒果性质温和，营养价值极高，孕妇多吃一些芒果能吸收丰富的营养，而且能止咳生津，还能有效缓解孕吐。另外，孕妇在怀孕期间多吃一些芒果，能吸收丰富的膳食纤维，还能预防孕期便秘发生。
