芒果是比较常见的一种水果，很多人都非常的喜欢，适当的吃一点芒果能够为我们的身体带来很多的功效，它可以帮助人们保护视力，还能够抵抗衰老。生活中 关于芒果的吃法有很多，做出的食物比较美味，不过食用芒果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
保护视力
适当的吃一点芒果能够帮助我们保护视力，我们有应该要知道芒果含有大量维生素A，并且也含有丰富的胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能够帮助我们改善多种问题，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
芒果中的营养物质含量可以说是非常高的，芒果本身富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素等物质，也含有人体需要的微量元素，其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，能够帮助我们抵抗多种疾病，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。
抗衰老
女性朋友生活中应该要多吃一点芒果，我们要知道芒果本身具有比较好的抗衰老效果，主要是因为芒果中的加芒果甙物质，这个物质具有明显的抗氧化能力，食用之后能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，能够让我们的皮肤更加的有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
1、 准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
