芒果是我们日常生活中非常常见的水果，它具有清热解暑、降低血压的功效，它的吃法也是非常多样的，不管什么样的吃法都是非常美味的。但西瓜也是有它的禁忌的，如果你想要了解，接下来，我将为大家详细的介绍一下。
有助预防癌症
芒果中含有非常丰富的天然抗氧化的成分以及丰富的维生素，它能够在一定程度上降低人们患得癌症的可能性，据表明，芒果中的化合物能够帮助预防结肠癌等。因此，害怕得癌症的朋友们可以多食用芒果来降低患癌症的几率。
改善消化系统
芒果中含有非常丰富的膳食纤维，能够在一定程度上清除肠道内的废弃物和其他有害物质，使得肠道内的有益的细菌得到很好的生长，起到保护消化系统的作用 。但芒果中还含有钾元素，能够防止造成便秘的情况。
改善大脑功能 低胆固醇
芒果中的维生素含量特别的高，其中有一种名叫维生素B6的物质，在一定程度上能改善神经系统对大脑的调控作用。芒果中还含有非常丰富的果胶，能够帮助胆固醇高的患者降低血液中胆固醇的含量。
保护肝脏
芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。
芒果双皮奶
用料
芒果、蛋清、牛奶、白糖
做法
1、奶加热结出奶皮倒出一部分和蛋清白砂糖混合。
2、回牛奶碗中
3、水开后放入蒸20分钟，放入切好的芒果即可
芒果班戟
用料
