樱桃的功效 多吃这种水果心脏会更好

  樱桃可以说是很常见的一种水果,多数的人都非常的喜欢,樱桃本身具有很多的功效,它能够帮助我们减肥,还可以保护心脏健康。樱桃的吃法有很多,它不单单可以直接食用,我们知道吃樱桃的禁忌吗?下面会有详细的介绍。

  樱桃的功效

  1.促进减肥

  很多人应该不知道,其实樱桃是可以帮助我们减肥的,樱桃会有这样的效果,不仅卡路里含量低,还有一部分原因,是它含有的物质助于降低血液中脂肪的浓度,所以说减肥的人们可以多吃樱桃。

很多人应该不知道,其实樱桃是可以帮助我们减肥的

  2.促进心脏健康

  樱桃中的营养物质可以说是非常丰富的,它含有的抗氧化剂对我们的身体非常好,能够改善心血管状况。并且现在还有很多的研究显示,酸樱桃可以降低中风的风险,心脏不是很好的人可以多吃樱桃。

  3.抗氧化剂的来源

  在《天然产物杂志》上的一项研究发现,从酸樱桃中分离的花青素比阿司匹林具有更好的抗炎活性。

  我们要知道樱桃中含有丰富的花青素,这个物质到了我们的身体中有很强的抗氧化和抗炎活性,并且它可以帮助人们预防结肠癌细胞系的生长。樱桃中的抗氧化剂能够防止自身受到氧气的损害,吃樱桃对身体非常好。

  樱桃的另一个好处是它们可以对抗损害眼睛的自由基。黄斑变性和青光眼是由自由基和氧化应激引起的。

  因为樱桃富含维生素C,它们可以改善皮肤的健康。樱桃对皮肤的好处包括它们能够减少影响皮肤的炎症,改善弹性和减少衰老迹象。

  4.治疗痛风

  痛风是一种关节炎病症,主要影响脚趾。由于过量的尿酸,大脚趾变得僵硬,发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题,例如糖尿病,肾病和心脏病。

痛风是一种关节炎病症,主要影响脚趾

  一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者,他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。

  5.减少炎症

  樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

  6.钾含量高

  一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏,肾脏,大脑和肌肉组织至关重要。

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