芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，芒果本身具有很多的功效，它能够降低身体中的血脂，还可以预防便秘，关于芒果的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.降血脂和降胆固醇
在芒果中含有丰富的维生素C，100克芒果中含有56.4-98.6毫克的维生素C，要知道芒果属于高维生素C含量的水果，常吃芒果除了能够补充人体每日所需的维生素C，还能够起到抗氧化的效果，维生素C能够清除人体的自由基，还可以抑制胆固醇在人体血液中的沉积，多吃芒果可以预防心血管类疾病的发生。
2.祛痰
很多人应该不知道芒果祛痰的效果非常好，主要是因为在芒果中含有一种叫做芒果甙的物质，大家要知道这个物质具有止咳祛痰的作用，尤其是慢性支气管炎有着一定的缓解作用，特别是痰多咳嗽的人，可以适当的吃点芒果，能够缓解咳嗽痰多的症状。
3.防癌
经常吃芒果能够有效的预防癌症出现，芒果中含有丰富的异芒果醇酸，芒果酮酸等等的多酚类等物质，要知道这些化合物有着预防癌症的药理功效，在芒果中有膳食纤维，能够增加肠胃蠕动，常吃能够有效的促进肠道废弃物的排出，使粪便在结肠里停留的时间简短。
4.防便秘
芒果中含有丰富的膳食纤维，100克芒果中含有1.3克的膳食纤维，而膳食纤维有助于肠胃蠕动，促进肠道内废弃物的排出，从而预防便秘。
5.美容养颜
芒果中含有丰富的维生素，100克芒果中含有897微克的胡萝卜，1.21毫克的维生素E，150微克的维生素A，以及前面提到的维生素C和芒果甙。
维生素A会参与到人体内糖蛋白的合成，而糖蛋白的合成与人体上皮的形成相关，当人体内缺乏维生素A的时候，就会导致糖蛋白合成的中间物质发生异常，从而导致上皮的基底层开始增生变厚，加快了细胞分裂，合成的张力原纤维变多，使表面层的细胞变得干燥，不规则等等变化，从而导致皮肤变差，而充足的维生素A能够减少皮肤里油脂的分泌，淡化斑点，使皮肤变得有弹性，有光泽。
芒果的吃法
生菜芒果鲜虾卷
食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g
用时：10分钟
