苹果可以说是很常见的一种水果，苹果本身具有很多的功效，它能够帮助人们缓解便秘，还可以起到美容养颜的效果，关于苹果的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、很多人应该不知道，其实适当的吃苹果能达到减腹作用。苹果会有这样的功效，主要是因为它含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等物质，这些物质基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。
2、常吃苹果能够起到有效保护心脏的作用。苹果中的物质能够“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。有研究显示，如果能够每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，这样就能够减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。
3、爱美的人在平时可以多吃苹果，苹果具有非常好的美白养颜效果。它会有这样的功效，主要是因为苹果中含有的粗纤维可促进肠胃蠕功，它也含有人体需要的铁、锌等微量元素，它们都能够使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
4、常吃苹果能达到延缓衰老的作用。苹果中富含镁。镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。
5、经常吃苹果能够延缓记忆力衰退。延缓记忆衰退洛厄尔大学的研究人员发现，每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱——这正是阿尔茨海默病患者所缺少的。
苹果的吃法
第一种：苹果脆片
做法
1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟
2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中
3.空气炸锅设置温度100度，烘烤30分钟
4.取出晾凉即可，吃不完的可以密封保存
第二种：苹果糖水
做法
1.苹果、雪梨削皮切小块，橘子剥成小瓣
2.锅内加水600ML，加入以上水果和冰糖
3.大火烧开后转小火，煮15分钟左右即可
