苹果的功效 常吃这种水果能防治高血压

  苹果是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃苹果能够为身体带来很多的功效,它能够预防高血压,还可以通便。苹果的吃法有很多,它可以直接食用,还能够做成饮品,吃苹果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  苹果的功效

  1、止泻

  常吃苹果能够止泻,在苹果中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质,它们具有非常好的收敛作用。苹果里面的果胶和纤维素能够起到吸收细菌和毒素的作用,所以说能够起到利肠止泻的效果。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,能够止泻。

常吃苹果能够止泻

  2、通便

  很多人应该不知道苹果能够通便,主要是因为在苹果中含有丰富的有机酸和纤维素等物质,它能够有效的促进肠蠕动,能使大便松软,所以说苹果有助于排泄,人们如果能够经常食用苹果就能够促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

  3、适用于妊娠女性食用

  怀孕期间的女性朋友,在平时可以适当的吃一点苹果,苹果中含有的营养物质丰富,常吃不但能够为身体补充需要的热量、维生素等,苹果中的物质,能够帮助人们调节水盐及电解质的平衡,所以常吃苹果能够防止频繁呕吐所致的酸中毒。

  4、防治高血压

  苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。

苹果含有较多的钾,较少的钠

  5、增进食欲,益于婴儿生长

  苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

  6、减肥

  苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

  苹果的吃法

  第一种:苹果脆片

  做法

  1.苹果切薄片,放入柠檬水中浸泡10分钟

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